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接纳与允许
[ 2014-2-6 21:05:00 | By: 杨永 ]
 
个人以为,接纳和允许应是咨询师个人成长所必经的,也可能是贯彻始终的修炼。
接纳,是一种对所介意的人事物的注意的解除(俗云过不去),当不再介意,注意得到了自由,人会觉得放松,接纳可以理解为不再介意。当不再介意,注意力得到了解脱,也就可以回到所谓“中”的状态。
允许,则是只体验,不抗拒,不评价,让一切如实呈现的一种态度。允许不止在静处默坐的时候,生活中当情绪触发,我们都可以稍微管带一下自己的注意,对当下身心体验思维的联想予以留意,当遇到羞耻、愤怒、恐惧、悲伤的时候,不要躲避,只是与之共处,注意他,细细的感知它,有时候情绪是混杂的,有时候仅仅是身体的反应,那么我们可以长时间的与之共处,随着共处的时间,那么混杂的,莫名的都会慢慢在共处中澄清起来,允许态度和方法与内观与精分与儒家与道家及伊斯兰经典的修身和疗愈的哲思中都散落可见,儒家十六字心传所说的惟精惟一即是阐明关注,允执阙中即是旨归在接纳,达到中的状态。佛家的四念处更是详尽阐明如实观是修养的必途。道家的道德经则形象的阐明了恍兮惚兮中逐渐澄清认识的心灵感受过程,伊斯兰经典中则把一切情绪都认知为向导和天使,指出善待一切情绪体验的重要性。精分在发展流变的过程中也对不压抑不评判不抵抗,最终在情绪和模式的完整体验中达成对自己生命状态的认识与领悟有着深刻的认识。难能可贵的是精分甚至提炼出具体可行的一整套咨询方法,使得成长有了一幅地图。
允许才可以看到,看到之后接纳才会真正的发生。
接纳到底是什么?当注意获得了自由,那么一切皆可能心灵不再束缚和敌对,那么无明确指向于一切和谐的爱发生了,这种爱没有边界,可以化身为任何被感受到的角色,而不为之束缚,大爱的疗愈与流动也就发生
 
 
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