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元认知干预心理咨询

来源: 作者:吴朝阳 发布时间:2013-11-16|  浏览:1583 我要评论  吴朝阳:有些人的潜意识领域存在种种问题,然而他们的意识为什么无力干预呢?大多数人是由于他们的元认知系统的缺陷,即知识缺陷。当人缺乏某种知识的时候,他们的意识系统也不能正常工作,人类的意识是驾驭知识并以其为工具对其自身心理实施干预的。

     元认知干预技术是因干预当事人的元认知而高效影响 心理的技术

   元认知干预技术的含义,简单地说就是通过干预来访者的元认知系统而高效实现的临床治疗、潜能开发、人格修正等目的的临床心理新技术。他们的意识系统也不能正常工作,人类的意识是驾驭知识并以其为工具对其自身心理实施干预的。

                                    

   什么是元认知呢?
   简单地说,就是自己对自己心理的认知。
   些人的潜意识领域存在种种问题,然而他们的意识为什么无力干预呢?有两种情况:
第一种情况,一部分人的大脑功能因极其衰老、药物麻醉、外伤等生理原因,已经丧失功能。对这些人的诊断和治疗应该归属医院。
第二种情况,大多数人是由于他们的元认知系统的缺陷,即知识缺陷。当人缺乏某种知识的时候,他们的意识系统也不能正常工作,人类的意识是驾驭知识并以其为工具对其自身心理实施干预的。
    元认知放松治疗的临床标准操作步骤 
    放松治疗师可以标准化操作的技术,只要你按部就班来进行,你会发现其实就像骑自行车一样容易。只要你按照标准步骤来进行,不但能事半功倍,也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小。
我们大致可将放松治疗分成五个步骤,分别是:
一、询问及设计方案阶段
1. 首先在于来访者建立良好的咨询关系,问清楚来访者面临的困惑
2. 详细的诊断来访者面临的困惑形成的心理机制,在认知上让来访者明白其心理障碍或者行为障碍的形成机制
3. 根据咨询目标设计临床治疗中在放松过程中嵌入的治疗程序
4. 根据来访者的喜好设计在放松过程中的音乐,风景,梦想画面等,教会来访者深呼吸,以及渐进式肌肉绷紧方法。
5. 在放松过程中注意出现意外噪音等打扰教会来访者一念放下
二、放松诱导阶段:
 咨询师运用语言引导,让对方进入放松状态。一般而言,常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、数数法、手臂上浮法,及其它变形与伪装的方法。放松诱导阶段的方法有无数种,对于初学者一般建议使用渐进式放松法。
    在临床上我们一般采用的是渐进式肌肉绷紧放松法:绷紧的肌肉一般顺序为从下往上进行。脚趾肌肉脚背肌肉--小腿肌肉--大腿肌肉--臀部肌肉--背部肌肉--腹部肌肉--肩部肌肉--颈部肌肉--脸部肌肉--头部肌肉等,在引导的过程中,每部分的肌肉绷紧后几秒钟放松下来,然后体会放松后的感觉,接着做深呼吸配合肌肉绷紧,让来访者很快达到浅层放松状态。
三、放松深化阶段:
   引导来访者者从轻度放松状态,进入更深的更深的状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等,除了这些常用技巧,这个阶段常常随机应变,即席创制新招。放松深化的技巧也有无数种。
在临床放松治疗中,我们一般采用意想法,让来访者想象喜欢的风景以及实现自己某个梦想画面时,在美丽的风景和梦想实现的画面之下获得轻松愉悦的情绪,为下一步进行放松治疗做情绪铺垫。
四、放松嵌入程序阶段:
   当来访者进入了良好的放松状态下,其所有的心理定势解除了,进入潜意识高效学习的状态,在此状态嵌入第一阶段设计好的程序,让来访者进行想象此程序运行的画面,随后继续引导其放松,嵌入此程序三次左右,每次相隔两分钟左右。在此阶段与来访者积极的沟通,通过语言或者肢体动作沟通,看其程序嵌入过程中是否得到了运行。
、放松后暗示和唤醒阶段
   当咨询师结束程序嵌入阶段,让来访者体验在此状态的轻松愉快感受。来访者休息5分钟后进行后暗示,暗示其程序的高效运行,暗示其来访者醒来之后几天内将有一个身体和精神状态的放松状态,醒来之后身体很放松,大脑很清闲,完全得到了休息,接着有数数法进行唤醒,一般是数5-4-3-2-1 方法唤醒,然后结束放松治疗。唤醒的方法有多种,根据咨询师常用方法而定!

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专家咨询师:马侗领

擅长咨询领域: 一、青少年心理咨询,二、家庭、婚姻情感咨询,三、强迫、焦虑、抑郁、疑病、恐惧等心

专家咨询师:陶金龙

擅长咨询领域: 儿童青少年心理咨询、婚恋咨询、人际交往

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作家:马侗领

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